Magic0623

呼...
長達兩個月的減重比賽終於結束了

今天中午呢，跑到公司去量身高體重
去之前早就知道這次沒希望得到獎金了...因為昨天已經看到有目前名次的排名...
昨天的第一名是14公斤

結果今天呢？我到的時候，第一名18公斤，第二名第三名都是14公斤
聽說還有25公斤的沒有出現...

重點是，那我減了多少？
我出門之前量了一下體重，是96.2公斤
想想還不到10公斤哩...真是糟糕...
沒想到到了公司一量
嗯？95.6公斤？恰恰好10公斤耶～

是還沒達到我自己的目標啦...
本來我的目標是12~15公斤說...

最後一個禮拜，我本來想採取拳擊手的減重策略
依照我每天原本需要3000大卡的熱量來說，一個禮拜可以減少兩萬大卡
相當於三公斤左右的體重
不過說真的，副作用會很大
最明顯的副作用是因為飢餓而產生的情緒暴躁、神經敏感
再來，這次比賽強調的是「健康減重」
希望藉由這一次的活動，來調整我們日常的飲食習慣
甚至讓我這種平常不運動的人，也順帶能培養出運動的習慣
所以後來我放棄了這種策略
寧可不得獎，也要讓身體健康的瘦下來

雖然這次的活動告一段落了，但是減重是一輩子的事業
我打算將體重維持在80~85公斤，所以還是得繼續努力
接下來的減重日誌，會改成不定期的專欄
談的不完全是自己的體重，而會增加「如何健康減重」的內容
想健康減重的人，我們一起來長期抗戰吧！