目前分類:減重日誌 (11)

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呼...
長達兩個月的減重比賽終於結束了

今天中午呢,跑到公司去量身高體重
去之前早就知道這次沒希望得到獎金了...因為昨天已經看到有目前名次的排名...
昨天的第一名是14公斤

結果今天呢?我到的時候,第一名18公斤,第二名第三名都是14公斤
聽說還有25公斤的沒有出現...

重點是,那我減了多少?
我出門之前量了一下體重,是96.2公斤
想想還不到10公斤哩...真是糟糕...
沒想到到了公司一量
嗯?95.6公斤?恰恰好10公斤耶~

是還沒達到我自己的目標啦...
本來我的目標是12~15公斤說...

最後一個禮拜,我本來想採取拳擊手的減重策略
依照我每天原本需要3000大卡的熱量來說,一個禮拜可以減少兩萬大卡
相當於三公斤左右的體重
不過說真的,副作用會很大
最明顯的副作用是因為飢餓而產生的情緒暴躁、神經敏感
再來,這次比賽強調的是「健康減重」
希望藉由這一次的活動,來調整我們日常的飲食習慣
甚至讓我這種平常不運動的人,也順帶能培養出運動的習慣
所以後來我放棄了這種策略
寧可不得獎,也要讓身體健康的瘦下來

雖然這次的活動告一段落了,但是減重是一輩子的事業
我打算將體重維持在80~85公斤,所以還是得繼續努力
接下來的減重日誌,會改成不定期的專欄
談的不完全是自己的體重,而會增加「如何健康減重」的內容
想健康減重的人,我們一起來長期抗戰吧!

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喔喔...這回又遲交了...OTZ
不過,相信我,這絕對不是「最終回」!減重可是一輩子的事業啊~~~
好吧,來報告進度了

很遺憾的,進入了停滯期...orz...
體重還是保持在96~97 KG之間跑來跑去,跑到有點火大...-.-凸

偏偏最近比較忙,忙到連上健身房都有點不正常
一個禮拜去大約五次,大多是早上,但是也有早晚都去的...

嗚~偏偏這個禮拜又回鄉下一次...
大嫂~~~都是妳啦~~~妳帶來的豆腐乳太好吃了...
害我不停的找東西來沾著吃...嗚...
沒想到被一瓶小小的豆腐乳給打敗了...

不行不行,千萬要振作!
距離12/2已經不遠了!
再不瘦下去,我的鏡頭就會離我越來越遠

有看這個Blog的,幫我加油祈禱一下吧!
我會更加努力達成目標的!

本週目標:94KG!
加油加油加油!!!

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哇哈哈哈哈哈哈~~~
突破界限了哩~

剛剛量體重,已經降到96.6KG了耶!!!
雖然距離目標95KG還有一小段路
但是啊~有突破就是有進步,值得拍拍手

減重就是這樣,不斷的設定目標之外,還要想辦法鼓勵自己
當然,最大的鼓勵莫過於數字的降低
即使沒有達成目標,也要告訴自己:『我盡力了,也有所進步,再接再厲!加油!』
而不是一直告訴自己負面的想法

為了慶祝今天的突破,今天跟mobile01訂了一個出國會用到的東西---電力銀行,當作獎品
依照目前的進度來看,下一個禮拜要把目標訂在94KG
如果達成的話,我就要去訂FL-36這個貴貴的閃光燈了

今天一直拿不定主意要不要訂這個東西
因為有比較便宜的替代品可以選擇
如果我能夠達到目標,就咬牙給他下訂單
畢竟,好一點的閃光燈,是可以用比較久的
(重點是:用起來爽度會更高

算算目前要花在照相機上的,還有一個套筒、一個閃光燈、兩個鏡頭
兩個鏡頭加起來,只比閃光燈貴一點
所以,最後一個禮拜的目標要是達到了,就給他買下去慶祝一番!

加油加油加油!!!
本週目標:94KG!!!

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 到了該交報告的時候了

上個禮拜因為去台北,所以沒有如期貼上日誌:p

不過說起上個禮拜,還真是荒唐啊...orz...

幾乎每天都是從原本的一餐正餐(午餐),變成每天兩餐正餐(午、晚)

說真的,一邊吃,心裡還一邊犯嘀咕...搞不好之前的努力會付諸流水...

更何況都是外食啊~~~油膩膩的外食啊~~~

上週二回家的時候,我跟老媽說:

『我看我們還是恢復一天一餐吧...』

想想,比賽截止日期是Dec 12,剩下不到一個月...如果再不加油,真的會拿不到獎金的...

所以從上週三開始,我們又恢復了一天一餐的日子...

不過仔細想想,真正做到的只有上週四、五、六三天

還有今天,也就是週一

比例不高,但是慢慢回復中...

剛剛上磅秤之前還真的挺擔心的...畢竟今天中午的正餐是Pizza...damn...

97.4 KG???

嗯嗯?我沒看錯吧?再來一次

還是97.4 KG耶!!!

萬歲~~~果然去運動是有用的啊~

更何況除了體重維持,我還發現了我的心肺功能與體力都增加了!

喔喔~有做有差,再接再厲

所以這一個禮拜,我繼續把目標放在95KG

接下來,預計到Dec 2那天,最好能回到88 KG

如果可以的話,我就有機會得到獎金了耶!

畢竟105.6 KG ---> 88 KG可是不小的數字呦~

當然,能降到85 KG是再好也不過了

不過減重計畫最忌諱設定達不到的目標,這是最讓人心灰意懶的事情

所以還是88就好

Any way,加油~衝啊~

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無尾熊前一陣子在找健身房...
不過高雄挺貧瘠的,沒有幾家健身房...orz
網路上找了一陣子,看來看去似乎只有一家叫做「瑪X」的,比較符合我的要求
很遺憾的,他的位置並不理想...
倒不是遠,離我家還算近,騎車不過10分鐘
只不過樓下的PUB出入份子,讓我難以接受罷了

上個禮拜,找了一天空檔,無尾熊就出去逛大街參觀健身房去了

第一個去的地點是離無尾熊家很~近的地方...走路就可以到的「華X飯店」
會費一年一萬五。
老實說,這價碼不算貴。
只不過...沒想到健身房的部分實在太小了...
連器材都沒幾台,那豈不是得常常休息排隊等著用器材?
逛了五分鐘後,我將這家飯店健身房從我的名單中刪除

本來打算去國賓的,聽說公司負責人申請通過,是不用錢就可以進去運動
可惜的是,無尾熊雖然是負責人,但是卻一直找不到負責這業務的主管

最後逛到了一家還算新開的健身房
美式的,感覺還不錯
於是無尾熊就進去逛大街了:D

整個健身房一共四層樓,包括三溫暖、SPA等等
器材也很多
更重要的是,每一台器材前面都有電視可以看...ccc...
這下我就省下買MP3 Player的費用了:D

這家健身房的業務訓練的很不錯
男生進去就叫美女來服務
所以來幫無尾熊導覽的,是個年輕還算貌美的小姐,沒記錯應該叫Erica

真不愧是訓練有素的業務,導覽完畢之後,坐下來談合約
不管我怎麼問,都問不出價碼
美眉口中頻頻說著如何幫我打折省錢啦~除了目前有的活動之外,她還可以幫我弄員工親屬
搞到最後我還真想問:「親屬?老公?」

無尾熊跟Erica大鬥法...orz...足足鬥了半個小時...
美眉越坐越靠近,還伸手亂拍,好像跟你很熟一樣...
(難道我來到了酒店大廳?

最後終於說出「一年三萬」的價碼...

三萬?!
別鬧了,一年三萬我可不想要啊~
想當年在米國的健身房,可沒貴到這種程度
(可想而知,台灣人的錢實在很好賺)

無尾熊聽到三萬,臉色是沒有變啦
不過美眉主動降價...
「這個優惠活動參加之後,就是xxxxx元。」
「然後我再幫你用員工親屬打折,打折之後的數字是...24000一年」

蝦米?妳乾脆直接跟我說可以給我八折不就得了?
拐了老半天,實在也沒差多少...

無尾熊簡單的跟美眉說:「太貴!」
美眉當場說:「我們老闆正好來這邊,我去幫你問問可以給你多少錢」
「大哥,這個價碼老闆說好的話,你願意馬上簽嗎?」

真是訓練有素,不過碰上我這澳洲來的無尾熊(澳「熊」)
怎麼可能輕易的掉入美人計的陷阱之中?
NONONONO...
美眉拗不過我,只好先去問老闆
只不過她帶回來的價碼,雖然過關,但是還不是我的理想數字...

「大哥,那你覺得多少錢才合理?」
好樣的,要不是無尾熊看過「惡女」還真的會上當

『多少錢合理喔?我是覺得台灣都太貴了,當年在美國便宜的很...』
『我當時買三年,也才三百美金』

換美眉愣住了
不過她只楞了一秒鐘(真是訓練有素)
「大哥,這價碼太震撼了,那如果老闆願意照這價碼給你,那你一定要簽喔~」
震撼?震撼個鬼啦!
能說出這種話,代表根本還沒碰到她的Bottom Line
在這一剎那間,無尾熊很後悔沒有說謊...說當年買才800美金...

不過坦白說,在這健身房稀少的高雄,三年三萬是可以買的
所以老闆就出來了,所以無尾熊就簽約了
最後拍板定案的合約是:
「38個月會費三萬,沒有其他附加費用,
原先加送的課程不變,會員卡全省通用」


簽約之後,本來以為可以閃人了,晚上再來運動
沒想到教練出現了...開始推銷課程...orz
32堂一共兩萬五,主動降價到兩萬
老實說,無尾熊剛開始還可以耐著性子聽他介紹甚至軟性的拒絕
不過這傢伙就是死纏爛打
最後無尾熊拼命看手機時鐘,告訴他:『我要去開會了,改天再說吧?』

訓練不及格的地方出現了
說聲掰掰之後、快速的收好文件、離開、走回櫃臺
上面這一句話的動作,這傢伙只用了10秒鐘完成,頭也不回的

當然,無尾熊也是頭也不回的走了,實在懶得囉唆下去...

接下來幾次碰到業務美眉還有教練,他們都當作沒看到我XD
這樣也好,省得再來跟我囉唆一堆我不想要的東西

無尾熊從11月開始,就進駐健身房了
初期目標是每天都去報到,不過到目前為止,只出現了三次

老實說,健身房真的沒有那麼貴
「亞XXX」寫特惠四萬八。「某州」的沒寫價錢。甚至我之前問的「瑪X」也是要面對面才報價
都代表著「根本沒那麼貴!」
價格寫高一點,只是讓你殺價爽一點而已!
再怎麼殺,一般人都不可能從五折開始殺
對健身房而言,反正設備都買了、房子也租了、員工也請了
多一個人進來,就代表能早點達到損益平衡
至於價碼?開高一點,一定會有凱子爺上當的
就算殺價,也能讓他殺個痛快贏了面子,但是健身房卻贏了裡子
(老實說,一年三萬變成兩萬四,再來你能殺多少?兩萬?)

寫這篇不是說無尾熊殺價很厲害,無尾熊只是很老實的說出當時的價碼
沒想到根本沒碰到底線!
由此可見,健身房實在太好賺了...想去健身房的人,請三思...
起碼得先把心腸練硬臉皮練厚殺價功夫練高再去比較好XD

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這...

我又進入了停滯期了Q_Q

體重還是停在98KG沒動...

唯一值得欣慰的是:我這個禮拜吃了兩次「大餐」

大餐耶!!!

不過跟減重之前的大餐是不能比的...

要是按照以前的標準來看,嚴格的說,只能算小菜...ccc...

話雖如此,還是吃的很飽很滿足...

可見我的飲食生活習慣真的改變了!

記得上個禮拜去了趟台南中心,他們正在教人家怎麼用鋼鍋烤Pizza

我拿了一小塊來試吃(真的是一小塊,大約5平方公分)

過了大約一小時,我的腸子開始有點痛了...

沒想到,我的腸胃已經不習慣高油脂的食物

胃口也明顯的變小了

平常我家對面賣的三明治,我可以吃下兩個外加一杯豆漿

前兩天去吃,只能吃下一個還有2/3杯豆漿...orz

不管怎麼說,這個禮拜挑戰95KG失敗Q_Q

沒關係,下一週繼續 \_/

反正一直持續到12/2,一定可以突破的~

嗯?12/2號結束...

糟糕了,那減重日誌就不只篇了耶...

來個番外篇還是續篇?XD

到時候再說吧:D

另,我決定了!要是拿到獎金,我不買PSP也不買新的DC了!

我要買.............

相機鏡頭...貴死人不償命的鏡頭~

攝影真的是一條不歸路啊...

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 禮拜一又到了...

上個禮拜我就買了台新的電子式體重體脂計

老媽說:趕快買一買,快點讓你死心,不要再說體重計不準了...orz

禮拜五那天早上,量了一下體重,想知道第二天的喜宴能不能吃?能吃多少?

喔喔...97.4 KG耶...

這是目前量到的最小值說...

不過,這是在剛起床沒喝水,又上過廁所的情況下量的

所以也只能僅供參考

星期六那天,忙了一天老友的婚禮

一直到晚上才吃飯..OTZ

還好國賓的菜色很清淡,反正只要每樣菜吃兩口,大致也就飽了

(不能再像以前一樣,好吃就拼命吃了Q_Q)

今天起床,懷著忐忑不安的心情,踏上了體重計....

喔喔...

98 KG!!!

嘿嘿...努力是不會白費的...

從105.6到目前的98.0

重要的是,飲食習慣也改變了不少

不會再去亂吃,也不會吃的很多

這個禮拜預計達到95 KG,衝一下看看:D

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 其實我體重計還沒有買...

一方面我這人買東西很龜毛;另一方面,也忙到沒時間去買...orz

不過我決定還是承認目前是100.5 KG的事實

畢竟是平原期,雖然體重計是有那麼點故障...

不過我想也差不到哪去...

這個禮拜運動不是很認真...真是糟糕@@

突然發覺我做的運動好像主要在雕塑身材,並不是針對增加熱量消耗而做

最有名的例子是一個老演員:席維斯史特龍

當年為了演「洛基 I」裡面那個滿身肌肉的主角

不但每天吃的熱量限制的極低,還請營養師來調配高營養、能迅速增加肌肉成形的飲食

然後搭配運動:小部份是增加熱量消耗的運動,絕大部分則是雕塑身材與肌肉的運動

所以,他的肌肉很好看、很有型,但是他的力量不強

還記得好像是「洛基Ⅳ」吧?他對上所謂的「科學訓練強人」--一個俄羅斯佬

當年的新聞花絮裡面曾經提到:

這個俄羅斯佬在拍片的過程中間,由於不耐老史過份的使用「主角特權」

也就是「主角不滅定律」

在拍片的過程中間時常跟俄羅斯佬有點「小小的」肢體衝突

一怒之下...一拳揮出...

從此,老史的身上多了根鋼架...orz...

看來我不能步上老史的後塵...

光是雕塑身材也是很危險的

規矩一點,該做啥運動就做啥...

不過...下一週挑戰又來了...

週六老友結婚...我這下慘了....

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每週一該寫的減重日誌稍微的Delay了一下

原因是:體重計故障,正在尋求新的替代品

如果體重計沒錯,那我應該在上個星期就進入了平原期

看來,我身體對於低熱量的適應,非常的快速

所以,目前應該增加的是運動量,而非再次減少食量

總之,正確的結果等新的體重計到了再說:p

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一個禮拜過去了...
今天懷著忐忑不安的心情踏上磅秤...
喔喔~100.5 KG!!!
預估了一下當時多吃喝進去的食物重量約2 KG
也就是說,我減少將近3 KG耶!!!

我想,應該可以減少更多
回顧了一下上週的減重過程,似乎還可以做點調整

上週只有去同學家運動一趟,後來因為事情忙而沒有去
加上星期五開始感冒發燒...orz
勉強支撐工作,晚上簡直沒力氣再做任何運動了QQ

這個禮拜改變策略:
就算沒去同學家運動,也得在停好車之後,繞公園走幾圈

聽說上禮拜報名,台北總公司差點被「擠爆」...orz
不拼不行了哩...想拿到獎金可沒這麼簡單的!!!

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2005.09.19
生平第一次有這個念頭減重。之前是完全沒有這種想法
這次卻看在一公斤五千台票的份上,點頭答應。
中午到了公司,先吃的飽飽的,然後喝他一千CC的水
跑去量身高體重...
OMG...我又長高兩公分了,以前174號稱175,現在則是176...
都三十好幾了,居然還能長高...真是怪異...
體重呢?吃飽喝水早上沒便便的結果是:
105.6KG!!!

喔喔~這下有趣了...

前三名才有一公斤五千台票的獎勵...看來得好好衝了

為了PSP!為了iRiver PMP-140!為了新的DC!衝啊~~~

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